Workout

Workout Finisher: Hole mehr aus Deinem Workout

Ich bin voll und ganz dafür aus Liebe zu meinem Körper Sport zu treiben und nicht, weil ich ihn etwa in irgendeine Form zwängen möchte. Am Ende des Tages möchten wir doch  aber Resultate sehen! I get it! Wir können noch so sehr aus Liebe zu unserem Körper trainieren, wenn die Resultate ausbleiben oder wir […] Read more…

Mehr Produktivitaet

Meine Tipps für mehr Produktivität | Teil 1

Seien wir mal ehrlich, wer wünscht sich nicht mehr Zeit und gesteigerte Produktivität? Egal, ob Stundentin, Vollzeitarbeitnehmerin, Mutti oder Selbstständige, wir alle kennen das Problem mit der Zeit und den vielen Aufgaben. Allerdings scheinen manche Frauen irgendwie mehr Stunden in ihrem Tag zu haben. Oder wie bekommen sie es hin, das geniale Projekt auf die […] Read more…

Was essen bei PCOS?

Was essen bei PCO?

Wenn Du mir bereits auf Der JogBlog gefolgt bist, weißt Du bestimmt, dass ich vor zirka 5 Jahren mit PCOS diagnostiziert wurde. Es ist eine hormonelle Störung, die sehr viele Frauen betrifft. (Lies hier, was PCOS ist.) Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man PCOS mit der richtigen Ernährung kontrollieren, wenn nicht sogar heilen kann. […] Read more…

Was ist PCOS?

Hormone: Was ist PCOS?

Vor knapp 4 Jahren wurde ich mit PCOS diagnostiziert. Ich habe diese persönliche „Leidensgeschichte“ etwas auf meinen „alten“ Blog angeschnitten. Einige Frauen schrieben mich darauf hin an und wollten meinen Rat, da sie ebenfalls mit dieser Krankheit diagnostiziert wurden. Daher möchte ich dieser Krankheit etwas Raum auf Sweat & Lavender einräumen, da hormonelle Störungen sehr […] Read more…

Zaehle keine Kalorien

Warum du keine Kalorien zählen musst

Lange Zeit hielt ich mich an das Konzept: Eine Kalorie ist eine Kalorie. Das scheint wissenschaftlich bewiesen und wird von den meisten Experten so weitergegeben. So lange Du genauso viele Kalorien zu Dir nimmst, wie Dein Körper verbraucht, bleibt dein Gewicht konstant und Du gesund! Klingt simpel, oder? Doch stimmt das so? Ich kann mich an eine […] Read more…

Tabata - Fit in 4 Minuten

Fit in nur 4 Minuten – Tabata

Wenn die Zeit knapp ist, dann tabata doch einfach mal… Ich gebe zu, dass auch ich nicht immer die Lust auf ein Workout verspüre. Nicht immer hat man die Zeit, um ins Fitnessstudio zu fahren  oder die Laufschuhe zu schnüren. Auch, wenn ich den größten Teil meines Trainings zu Hause absolviere, fällt es mir manchmal schwer […] Read more…

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